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बालों के झड़ने और फिर से बढ़ने के लिए आयुर्वेदिक उपचार

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आपकी ताज की महिमा कभी-कभी अभिशाप हो सकती है, खासकर जब यह पतली होने लगती है। उलझे बालों को ब्रश में देखना और उलझे बालों को ब्रश में देखना हमारी रातों की नींद हराम कर सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार बाल झड़ना वास्तव में हमारे लिए बेहद परेशान करने वाला हो सकता है और हमारे समग्र स्वास्थ्य पर गंभीर मनोवैज्ञानिक प्रभाव डाल सकता है। “बालों का झड़ना आत्मविश्वास कम होने का एक प्रमुख कारण हो सकता है। हमारी वर्तमान व्यस्त जीवनशैली, प्रदूषण और मिलावटी बालों की देखभाल करने वाले उत्पाद मुख्य रूप से इसके लिए जिम्मेदार हैं, ”त्वचा और बाल विशेषज्ञ अमित सारदा, प्रबंध निदेशक, सोलफ्लॉवर, एक प्राकृतिक और आयुर्वेदिक त्वचा और बालों की देखभाल करने वाले ब्रांड कहते हैं।

जबकि बाजार वास्तव में बालों के झड़ने को नियंत्रित करने वाले उत्पादों से भरा हुआ है, सभी बालों के झड़ने के खिलाफ पूर्ण सुरक्षा की गारंटी नहीं दे सकते हैं। इसके अलावा, विशेषज्ञों का कहना है कि ऐसे उत्पादों में हानिकारक रसायनों से सावधान रहना चाहिए जो हमारे बालों को और नुकसान पहुंचा सकते हैं। शारदा कहते हैं, ”उन केमिकल युक्त बालों के उत्पादों से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है।

तो केमिकल युक्त एंटी-हेयर फॉल उत्पादों का सुरक्षित विकल्प क्या हो सकता है? खैर, बालों के झड़ने से लड़ने के लिए निश्चित रूप से आयुर्वेद पर भरोसा किया जा सकता है । दुनिया की सबसे पुरानी चिकित्सा प्रणाली उपचार के ढेर सारे उपचार प्रदान करती है और बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के लिए एक जीवन शैली और स्वास्थ्य दिनचर्या भी निर्धारित करती है। मूल रूप से, आयुर्वेद का उद्देश्य न केवल बीमारियों का इलाज करना है बल्कि बीमारियों को रोकना भी है।

बालों के झड़ने और फिर से बढ़ने के आयुर्वेदिक उपचार ;

1. सभी दोषों के बारे में
2. आयुर्वेद द्वारा निर्धारित जीवनशैली दिनचर्या
3. बालों के झड़ने के आयुर्वेदिक उपचार
4. बालों के झड़ने के लिए प्राकृतिक तेल

दोषों के बारे में सब

लेकिन इससे पहले कि हम उपचार के बारे में बात करें, हमें मूल आयुर्वेदिक प्रणाली को समझने की जरूरत है। आयुर्वेद के अनुसार, ब्रह्मांड में सब कुछ पांच तत्वों – वायु, अग्नि, जल, पृथ्वी और आकाश – और तीन दोषों, अर्थात् वात, पित्त और कफ से बना है। आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का कहना है कि हम इन्हें अपने शरीर के भीतर संतुलित करके चमकदार स्वास्थ्य प्राप्त कर सकते हैं। दोष स्पष्ट रूप से हमारे बारे में सब कुछ नियंत्रित करते हैं, बालों के रंग से लेकर शरीर के प्रकार तक जिस तरह की बीमारियों से हम पीड़ित हो सकते हैं। आम तौर पर, हमारे पास एक या दो प्रमुख दोष होते हैं।

सीधे शब्दों में कहें तो वात का संबंध वायु से, पित्त का अग्नि से और कफ का जल से है। माना जाता है कि वात की भूमिका हमारे तंत्रिका तंत्र तक ही सीमित है, पित्त पाचन और चयापचय के लिए जिम्मेदार है जबकि कफ जोड़ों का स्नेहन, प्रतिरक्षा को मजबूत करने और शरीर के ऊतकों की सुरक्षा करता है। इनमें से किसी भी दोष के बढ़ने से, किसी भी कारण से, विभिन्न प्रकार के रोग हो सकते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि बालों का झड़ना पित्त दोष के बढ़ने के कारण होता है।

हमारी नब्ज लेना हमारे दोष के बारे में पता लगाने की कुंजी है। पित्त दोष वाले लोगों के लिए , नाड़ी काफी अनिश्चित हो सकती है।

आयुर्वेद द्वारा निर्धारित जीवनशैली दिनचर्या

बाल झड़ने के कई कारण हो सकते हैं । इनमें वजन कम होना, आयरन की कमी, अनियमित आहार, तनाव और थायरॉइड और हार्मोनल असंतुलन शामिल हैं। बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के लिए एक अच्छी तरह से काम करने वाली शरीर प्रणाली की आवश्यकता होती है। दूसरे शब्दों में, बालों के झड़ने के मूल कारण से पहले निपटने की जरूरत है – दोषों को संतुलित करने के लिए हमें अपने सिस्टम को भीतर से साफ करने की जरूरत है । और यहीं पर आयुर्वेदिक अनुष्ठान बहुत मददगार हो सकते हैं।

आयुर्वेद केवल हर्बल दवा लेने के बारे में नहीं है; यह एक सख्त जीवन शैली का पालन करने के बारे में भी है। विशेषज्ञों का कहना है कि दिनचार्य और ऋतुचर्य जैसी आयुर्वेदिक अवधारणाओं का पालन करने से कई स्वास्थ्य लाभ सुनिश्चित हो सकते हैं। आयुर्वेदिक चिकित्सा में इन सिद्धांतों के पीछे मूल विचार प्रकृति के चक्रों के अनुसार जीवन शैली में परिवर्तन करके रोगों को रोकना है। दिनचार्य में प्रतिदिन होने वाले परिवर्तन के दो चक्रों के आसपास दैनिक गतिविधियों का आयोजन करना शामिल है। दिनचार्य दिनचर्या में जल्दी जागना , स्वच्छता, व्यायाम, भोजन, विश्राम, सोना आदि शामिल हैं। ऋतुचर्या में प्रत्येक मौसम में जीवन शैली का पालन किया जाना शामिल है।

आयुर्वेदाचार्य डॉ. सीएम प्रद्युम्न, जो कोलकाता में एक लग्जरी वेलनेस सेंटर से जुड़े हैं, कहते हैं, “आयुर्वेद जीवन का एक तरीका है। दिनाचार्य और ऋतुचर्य (वैदिक दैनिक और मौसमी आहार) की निवारक स्वास्थ्य तकनीकें, यदि किसी के जीवन में शामिल की जाती हैं, स्वास्थ्य और दीर्घायु। और वे शानदार बाल और त्वचा भी सुनिश्चित कर सकते हैं । दिनाचार्य और ऋतुचर्य के ये पहलू शुरू में बहुत ही संपूर्ण हैं, लेकिन अगर इनका पालन किया जाता है, तो वे आपके दैनिक जीवन का एक सहज हिस्सा बन जाते हैं। एक ऊर्जावान जीवन शैली और तनाव मुक्त दिमाग हो सकता है इन नियमों को अपनाने का परिणाम।”

वह बहुत जल्दी (सूर्योदय के करीब) उठने की सलाह देते हैं, शारीरिक स्वच्छता सुनिश्चित करने के बाद तांबे के बर्तन में संग्रहित पानी पीते हैं। योग और प्राणायाम या व्यायाम के अन्य रूप जरूरी हैं। इसे ऐसे भोजन में शामिल करें जिसमें बहुत सारी मौसमी सब्जियां और फल शामिल हों।

बाल झड़ने के आयुर्वेदिक उपाय

1. अमला

शारदा के अनुसार, आंवला एक प्राकृतिक प्रतिरक्षा बूस्टर है और बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सबसे पसंदीदा घटक भी है । “इसमें बहुत सारे आवश्यक फैटी एसिड होते हैं, जो बालों के रोम को मजबूत करते हैं, जिससे आपके बालों को मजबूती और चमक मिलती है,” वे कहते हैं। “विटामिन सी का अधिशेष समय से पहले सफेद होने को रोकने में मदद करता है। इसकी उच्च आयरन, शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, गैलिक एसिड और कैरोटीन सामग्री खोपड़ी के चारों ओर रक्त परिसंचरण में सुधार करती है जो बालों के विकास को उत्तेजित करती है और रूसी को कम करके खुजली वाली खोपड़ी को राहत प्रदान करती है।”

आंवला से बाल झड़ने का एक आसान घरेलू उपाय है:
1. नीबू का रस और आंवला पाउडर मिलाकर पेस्ट बना लें।
2. इसे अपने स्कैल्प और बालों में मसाज करें।
3. अपने सिर को ढकने के लिए शॉवर कैप का इस्तेमाल करें ताकि पेस्ट सूख न जाए।
4. इसे एक घंटे तक रखें और फिर सामान्य पानी से धो लें।

2. Bhringraj

भृंगराज एक समय-परीक्षणित प्राकृतिक घटक है जो इन दिनों बालों की देखभाल के नियमों में आवश्यक हो गया है । आपने अक्सर ब्यूटी थेरेपिस्ट को सलाह दी होगी कि आप नियमित रूप से भृंगराज तेल से अपने स्कैल्प की मालिश करें क्योंकि इससे बालों का तेजी से विकास हो सकता है । अनिवार्य रूप से, भृंगराज एक जड़ी बूटी है जो नम क्षेत्रों में सबसे अच्छी होती है।

हालांकि विभिन्न प्राकृतिक कॉस्मेटिक ब्रांड भृंगराज तेल के अपने संस्करण लेकर आ रहे हैं, आप इसे घर पर ही बना सकते हैं:
1. कुछ भृंगराज के पत्ते लें, उन्हें कुछ दिनों के लिए धूप में सुखाएं।
2. नारियल के तेल के एक जार में पत्तियों को डाल दें ।
3. कंटेनर को दो और दिनों के लिए धूप में छोड़ दें।
4. तेल का रंग हल्का हरा होने तक प्रतीक्षा करें।
5. इससे स्कैल्प पर मसाज करें और आदर्श रूप से इसे रात भर के लिए छोड़ दें।

3. शिकाकाई

उन दिनों को याद करें जब हमारी दादी-नानी बालों की देखभाल के लिए शिकाकाई लिखती थीं? इसके शानदार बालों को साफ करने वाले गुणों के लिए धन्यवाद, इसे अक्सर शैम्पू का एक प्राकृतिक विकल्प माना जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि शिकाकाई एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ए, सी, के और डी से भरपूर होती है, जो बालों को पोषण दे सकती है ।

बालों के विकास के लिए शिकाकाई का उपयोग करने का एक आसान तरीका यहां दिया गया है:
1. फली को कुछ दिनों तक धूप में सुखाकर और फिर मिक्सर में पीसकर शिकाकाई का पाउडर घर पर बनाएं।
2. इस पाउडर के लगभग 2 बड़े चम्मच लें और इसे नारियल के तेल के जार में डालें।
3. कंटेनर को लगभग 15 दिनों के लिए ठंडी, अंधेरी जगह पर स्टोर करें।
4. उपयोग करने से पहले हिलाएं। सप्ताह में कम से कम दो बार इससे अपने सिर की मालिश करें

4. रीठा

रीठा या साबुन एक अन्य घटक है जिसका उपयोग सदियों से बालों की देखभाल के लिए किया जाता रहा है। रीठा एक सैपोनिन है जो आपके बालों को स्वस्थ रखने के लिए जिम्मेदार है।

आप घर पर अपना रीठा शैम्पू तैयार कर सकते हैं:
1. साबुन और शिकाकाई के कई टुकड़े लें।
2. इन्हें 500 लीटर पानी में उबाल लें।
3. मिश्रण को रात भर ठंडा होने के लिए छोड़ दें।
4. मिश्रण को छान लें और शैम्पू की तरह इस्तेमाल करें।

5. नारियल

सारदा के अनुसार, नारियल में मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड जैसे लॉरिक और कैप्रिक एसिड समृद्ध एंटीमाइक्रोबायल और एंटीफंगल गुण प्रदान करते हैं जो मुख्य रूप से बालों के विकास के खिलाफ बाधा के रूप में कार्य करने वाले मुक्त कणों को रोकने के लिए आवश्यक हैं। नारियल के अलावा नारियल का दूध भी बालों की ग्रोथ के लिए अच्छा होता है ।

घर पर बनाएं दूध:
1. नारियल को कद्दूकस कर लें और कद्दूकस किए हुए टुकड़ों को एक पैन में करीब पांच मिनट तक उबालें।
2. तनाव और ठंडा।
3. इसमें एक बड़ा चम्मच पिसी हुई काली मिर्च और मेथी मिलाएं।
4. स्कैल्प और बालों पर लगाएं।
5. 30 मिनट बाद शैंपू से धो लें।

6. एलोवेरा

बालों के झड़ने को रोकने के लिए एलोवेरा भी एक शक्तिशाली उपकरण है। मानो या न मानो, एलोवेरा स्कैल्प की बहुत सारी समस्याओं को भी ठीक कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एलोवेरा में प्रोटीयोलाइटिक एंजाइम होते हैं जो क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत कर सकते हैं और कूप स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं । इसके अलावा, एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो स्कैल्प की जलन को दूर कर सकते हैं। साथ ही इसमें एंटीफंगल गुण होते हैं जो डैंड्रफ के खिलाफ काम कर सकते हैं।

1. एलोवेरा का डंठल लें और उसका गूदा निकाल लें।
2. गूदे को अपने बालों और स्कैल्प पर लगाएं और लगभग एक घंटे के लिए छोड़ दें।
3. सामान्य पानी से धो लें।
4. बालों की बेहतर ग्रोथ के लिए इसे हफ्ते में तीन से चार बार करें।

7. मेथी

मेथी या मेथी के बीज भी एक लोकप्रिय विकल्प हैं। बालों के विकास को बढ़ावा देना निश्चित रूप से मेथी के असंख्य लाभों में से एक है। अन्य बातों के अलावा, मेथी बालों के रोम की मरम्मत करती है और बालों को फिर से उगाने में मदद करती है ।

यहां बताया गया है कि आप घर पर प्राकृतिक घरेलू उपचार कैसे कर सकते हैं:
1. मेथी के बीज को रात भर पानी में भिगो दें।
2. एक महीन पेस्ट में पीस लें और बालों और स्कैल्प पर लगाएं।
3. पेस्ट को अपने सिर पर लगभग आधे घंटे के लिए छोड़ दें।
4. इसे सामान्य पानी से धो लें।
5. बालों का झड़ना नियंत्रित करने के लिए इसे हफ्ते में तीन बार करें।

8. जोजोबा

एक और शानदार प्राकृतिक घटक जो व्यवस्थित रूप से उपयोग किए जाने पर बालों के झड़ने की जाँच कर सकता है। यह एंटीफंगल गुणों से भरपूर होता है। सारदा कहते हैं, “जोजोबा विटामिन ई, ओमेगा 6 और 9 फैटी एसिड और एक संतृप्त फैटी एसिड में समृद्ध है जो मुक्त कणों से लड़ता है जो हमारे बालों पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।” “दुनिया भर में विभिन्न प्राचीन लोक दवाओं में इसके अनुप्रयोगों के साथ इसकी प्रभावकारिता साबित हुई है। बालों के रोम को खोलना भी जोजोबा बालों के तेल गुणों में से एक है।”

यहां बताया गया है कि आप अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में जोजोबा को कैसे शामिल कर सकते हैं :
1. किसी भी प्रतिष्ठित प्राकृतिक हेयर केयर ब्रांड से जोजोबा तेल प्राप्त करें।
2. इसे एक साफ बर्तन में गर्म करें।
3. बालों पर लगाएं, युक्तियों तक काम करें।
4. लगभग 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
5. शैम्पू।

9. दही

दही के चमत्कारों का कोई अंत नहीं है। यह विटामिन बी 5 और विटामिन डी से भरपूर है जो बालों के रोम के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं। बालों का झड़ना

रोकने के लिए ये है दही :
1. 2 बड़े चम्मच दही में 1 बड़ा चम्मच शहद और नींबू मिलाएं।
2. ब्रश से इसे स्कैल्प और बालों की जड़ों पर लगाएं।
3. इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. सामान्य पानी से धो लें
5. सप्ताह में एक बार लगाएं

10. नीम

अंत में, आप हमेशा इलाज-सभी घटक नीम पर निर्भर हो सकते हैं। परंपरागत रूप से, बालों के झड़ने को रोकने में इसकी भूमिका के लिए भी इसे प्राप्त किया गया है, इसके एंटी-माइक्रोबियल गुणों के लिए धन्यवाद। नीम के पत्ते बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं।

घर पर कैसे बनाएं एंटी हेयर फॉल नीम मास्क :
1. नीम के पत्तों को पीसकर मोटा पेस्ट बना लें।
2. थोड़ा सा गर्म पानी डालें।
3. बालों पर लगाएं।
4. अपने बालों को एक तौलिये में लपेटें और एक या दो घंटे तक प्रतीक्षा करें
5. शैम्पू।

अगर आप नीम टेबलेट लेना चाहते है तो यहाँ पे क्लिक करेNEEM CAPSULES

बालों के झड़ने से रोकने के लिए प्राकृतिक तेल

प्राकृतिक तेलों को नियंत्रित करने वाले इन हेयर फॉल को आप किसी भी अच्छे ब्रांड से खरीद सकते हैं । बालों के झड़ने के लिए यह एक अद्भुत उपाय हो सकता है:

1. रोज़मेरी

यह आपको नया लग सकता है, लेकिन तथ्य यह है कि मेंहदी का तेल बालों के लिए फायदेमंद है और झड़ना रोक सकता है। सारदा कहते हैं, “कार्नोसोल (एक विरोधी भड़काऊ एजेंट) की शक्ति हार्मोन को संतुलित करने में मदद करती है, कूप विकास को बढ़ाती है जिससे बालों के विकास को बढ़ावा मिलता है।”

2. लैवेंडर

लैवेंडर में मौजूद लिनालूल और लिनालिल एसीटेट को इसके कूप को गहरा करने वाले गुणों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। “फिर बालों की जड़ों के भीतर थर्मल परत मोटी होती है जो जड़ों को मजबूत करने और रोम को उत्तेजित करने में मदद करती है,” सारदा कहते हैं। इसलिए लैवेंडर का तेल भी लें।

3. जुनिपर

जुनिपर तेल बालों के झड़ने के लिए एक प्राकृतिक इलाज प्रदान कर सकता है क्योंकि इसमें कसैले गुण होते हैं। “यह विशेष तेल बालों के विकास को बढ़ाते हुए जड़ों को मजबूत करेगा। खोपड़ी पर जुनिपर तेल का उपयोग खोपड़ी के भीतर मुँहासे के टूटने से बचने के लिए अच्छा काम करता है,” सारदा कहते हैं। “आवश्यक तेल की एंटीसेप्टिक संपत्ति खोपड़ी पर मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास को रोकती है। खोपड़ी को साफ करके, यह बालों के रोम के भीतर अशुद्धियों को जमा होने से रोकने में मदद करता है।”

4. अरंडी

बालों की देखभाल में कैस्टर ऑयल एक अनसंग हीरो है। परंपरागत रूप से, अरंडी के तेल का उपयोग बालों के झड़ने के लिए वर्षों से किया जाता रहा है, लेकिन अरंडी के तेल के बालों की देखभाल के लाभों पर शायद ही ध्यान दिया जाता है । “प्रोटीन, खनिज और विटामिन ई से भरपूर होने के कारण, अरंडी आपके बालों के लिए एक जादुई औषधि के रूप में काम करती है। कैस्टर में रिसिनोलेइक एसिड और ओमेगा 6 आवश्यक फैटी एसिड होते हैं, जो खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को तेज करते हैं, जिससे बालों का विकास बढ़ता है,” सारदा कहते हैं। “अरंडी का तेल भी दोमुंहे बालों से इस तरह निपटता है कि तेल खोपड़ी में गहराई से प्रवेश करता है और खुरदुरे बालों के क्यूटिकल्स को चिकना करने में मदद करता है।”

लेकिन अगर ऐसे उपाय करने के बाद भी बालों का झड़ना बना रहता है, तो डॉक्टर या ट्राइकोलॉजिस्ट से सलाह लें।

पूछे जाने वाले प्रश्न

Q. क्या हम केमिकल और आयुर्वेदिक प्रोडक्ट को एक साथ इस्तेमाल कर सकते हैं?

ए. एलोपैथिक और आयुर्वेदिक दोनों उत्पादों का एक साथ उपयोग करना इस बात पर निर्भर करेगा कि आपकी चिकित्सा आवश्यकताएं वास्तव में क्या हैं। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको पहले डॉक्टर और आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है। उन्हें आपकी स्वास्थ्य स्थितियों के अनुसार दवाएं लिखनी चाहिए और उन पर प्रतिबंध लगाना चाहिए। उन्हें आपकी जांच करने और यह देखने की भी आवश्यकता है कि क्या आपको किसी सामग्री से एलर्जी है। दूसरे शब्दों में, स्व-निर्धारित न करें। आमतौर पर आयुर्वेदिक औषधियों को दीर्घकालिक लाभ के लिए जाना जाता है। इसलिए यदि आपको तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने और यह जांचने की आवश्यकता है कि क्या आपको अपनी बीमारी के लिए केवल रासायनिक उत्पादों की आवश्यकता है। चूंकि आयुर्वेदिक उत्पाद प्राकृतिक होते हैं, इसलिए उन्हें आदर्श रूप से आपके द्वारा ली जा रही किसी भी अन्य दवा से नहीं टकराना चाहिए। किसी भी मामले में, पहले किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें। अवधि।

Q. आप आयुर्वेदिक तेलों को कैसे स्टोर करते हैं?

A. आयुर्वेदिक या आवश्यक तेलों में रासायनिक तत्व नहीं हो सकते हैं, लेकिन आपको इस बात से सावधान रहने की आवश्यकता है कि आप ऐसे तेलों को कैसे स्टोर करते हैं ताकि उनसे अधिकतम लाभ प्राप्त किया जा सके। आपको आवश्यक तेलों को कांच के जार या बोतलों में स्टोर करना चाहिए जो या तो गहरे नीले या एम्बर या किसी अन्य गहरे रंग में हों। आवश्यक तेलों को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए एक गहरे रंग के कांच के कंटेनर को प्राथमिकता दी जाती है। उत्तरार्द्ध तेलों के चिकित्सीय गुणों के साथ छेड़छाड़ कर सकता है। प्लास्टिक की बोतलों का उपयोग न करें क्योंकि कुछ अत्यधिक केंद्रित आवश्यक तेल प्लास्टिक के कंटेनरों के संपर्क में आने पर संक्षारक साबित हो सकते हैं।

आवश्यक तेलों के अत्यधिक लाभकारी गुणों पर गर्मी और नमी का भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए कंटेनरों को धूप से दूर रखें – उन्हें ठंडी, अंधेरी जगह पर रखें।

आवश्यक तेलों को स्टोर करने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें लकड़ी के बक्से में रखना है। तो एक में निवेश करें और अपने आवश्यक तेलों को उनकी चिकित्सीय शक्तियों को खोने से बचाएं।

Q. अपने स्कैल्प पर तेल मालिश करने का सबसे अच्छा तरीका

ए. पहली चीज़ें पहले। खोपड़ी की कायाकल्प करने वाली मालिश के लिए अपने घर में एक शांत कोने का चयन करें। यदि आप अपनी थकी हुई नसों को और शांत करना चाहते हैं तो कुछ सुखदायक संगीत बजाएं। सबसे पहले हथेली में थोड़ा सा तेल लें। अपने स्कैल्प पर आगे से पीछे तक तेल की मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का प्रयोग करें। कोमल नीचे की ओर दबाव का प्रयोग करें। बालों को न खींचे और न ही आवश्यकता से अधिक दबाव डालें। इस प्रक्रिया को कुछ समय के लिए धीरे-धीरे दोहराएं जब तक कि आप पूरे स्कैल्प को ढक न लें और थोड़ा आराम महसूस करें।

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