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Monday, August 2, 2021
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गुग्गुल: लाभ, खुराक, दुष्प्रभाव और अधिक..

गुगुल क्या है? 

गुग्गुल भारत, बांग्लादेश और पाकिस्तान के मूल निवासी पौधों की एक किस्म से प्राप्त गोंद राल है।

कुछ प्रमुख प्रजातियों में Commiphora wightii , Commiphora gileadensis , Commiphora mukul , Boswellia serrata और Boswellia sacra शामिल हैं । सभी प्रजातियां बर्सेसेई परिवार का एक हिस्सा हैं , जिन्हें अगरबत्ती परिवार के रूप में भी जाना जाता है।

गुग्गुल सैप, जिसे गुग्गुल, गम गुग्गुल, गुग्गुल या गुगुलिपिड के रूप में भी जाना जाता है, पौधों से समान रूप से टैप किया जाता है कि मेपल के पेड़ों से मेपल सिरप कैसे निकाला जाता है।

Guggle का उपयोग सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा, एक समग्र, पौधे से व्युत्पन्न चिकित्सा प्रणाली, जैसे कि विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के उपचार के लिए किया जाता है, जैसे कि मोटापा, गठिया और सूजन है।

गुग्गुल में पौधों के यौगिकों का मिश्रण होता है, जिसमें स्टेरॉयड, आवश्यक तेल, लिग्नन्स, फ्लेवोनोइड्स, कार्बोहाइड्रेट और अमीनो एसिड शामिल हैं – ये सभी इसके विभिन्न स्वास्थ्य प्रभावों के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं।

एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए उपयोग किया जाता है, इसका उपयोग प्राचीन चिकित्सा में कई तरह की बीमारियों से बचाने के लिए किया जाता है।

लाभ और उपयोग 

गुग्गुल की प्रशंसा इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए की जाती है।

प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि यह कुछ विरोधी भड़काऊ स्थितियों, जैसे मुँहासे, एक्जिमा, सोरायसिस और गठिया के इलाज में मदद कर सकता है।

यह भी वजन घटाने को बढ़ावा देने, हाइपोथायरायडिज्म का इलाज, और कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर का प्रबंधन करने के लिए इस्तेमाल किया गया है।

हालांकि, इन सभी लाभों और उपयोगों का समर्थन करने वाले नैदानिक ​​अध्ययन आम तौर पर सीमित हैं। यहां इन दावों के बारे में शोध क्या कहता है।

मुँहासे

मुँहासे के इलाज की अपनी क्षमता के लिए गुग्गुल का अध्ययन किया गया है ।

यह nodulocystic मुँहासे के लिए पूरक और वैकल्पिक उपचार दोनों में प्रभावी होना दिखाया गया है, मुँहासे का एक गंभीर रूप चेहरे, छाती और पीठ को प्रभावित करता है।

21 लोगों में एक दिनांकित अध्ययन में पाया गया कि 25 मिलीग्राम गुग्गुलोस्टेरोन को मौखिक रूप से लेना टेट्रासाइक्लिन के समान प्रभावी था, एक एंटीबायोटिक जो आमतौर पर मुँहासे का इलाज करता था।

इसके अतिरिक्त, विशेष रूप से तैलीय त्वचा वाले लोगों ने टेट्रासाइक्लिन उपचार की तुलना में गुग्गुलस्टेरोन को बेहतर प्रतिक्रिया दी का है।

एक अन्य पुराने अध्ययन में पाया गया कि 6 सप्ताह तक मौखिक रूप से गुग्गुल लेने से मुंहासों के उपचार में बिना किसी बड़े प्रतिकूल प्रभाव के का इलाज किया गया ।

हालांकि इन अध्ययनों के परिणाम आशाजनक प्रतीत होते हैं, लेकिन मजबूत निष्कर्ष दिए जाने से पहले अधिक अद्यतित शोध का वारंट है।

एक्जिमा, सोरायसिस, और त्वचा में जलन

एक्जिमा और सोरायसिस दोनों ही अनियंत्रित त्वचा की स्थिति हैं जो मुख्य रूप से त्वचा की सूजन के कारण होती हैं।

इन और अन्य त्वचा की जलन के इलाज के लिए गुग्गुल की क्षमता पर अधिकांश शोध ने बोसवेलिया सेराटा संयंत्र से निकाले गए गुग्गुल के प्रभावों की जांच की है।

गुग्गुल आधारित क्रीम को खुजली, लालिमा या त्वचा की मलिनकिरण में सुधार करने के लिए दिखाया गया है, और सोरायसिस और एक्जिमा वाले लोगों में सूजन  है।

एक हालिया अध्ययन में यह भी पाया गया कि एक गुग्गुल-आधारित क्रीम ने त्वचा की प्रतिक्रियाओं का इलाज किया जो स्तन कैंसर के लिए रेडियोथेरेपी उपचार के दुष्प्रभाव के रूप में हुआ।

इसमें पाया गया कि गुग्गुल-आधारित क्रीम ने त्वचा के लक्षणों में सुधार किया, जैसे कि लालिमा, सूजन, कोमलता और दर्द, साथ ही उपचार के लिए सामयिक स्टेरॉयड क्रीम की आवश्यकता को कम कर दिया है।

फिर भी, अनुसंधान सीमित है, और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए गुग्गुल के कथित लाभ की पुष्टि करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

हाइपोथायरायडिज्म

थायराइड विकार अपेक्षाकृत आम हैं, खासकर महिलाओं के बीच है।

हाइपोथायरायडिज्म एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपके थायरॉयड ग्रंथि आपके शरीर को सामान्य रूप से चालू रखने के लिए पर्याप्त थायराइड हार्मोन नहीं बनाते हैं।

पशु अध्ययन, जिनमें से कुछ दिनांकित हैं, सुझाव देते हैं कि गुग्गुल के अर्क आयोडीन को बढ़ाने और थायरॉयड ग्रंथि द्वारा उत्पादित एंजाइमों की गतिविधि में सुधार करके हाइपोथायरायडिज्म में सुधार करते है।

एक मानव अध्ययन ने हाइपोथायरायडिज्म के प्रबंधन की जांच की जिसमें ट्राइफ्लाद्या गुग्गुलु गोलियां और एक पुन्ननवदी कषायम काढ़ा था।

फिर भी, मानव अध्ययन सीमित हैं। अंततः, इस विषय के संबंध में दृढ़ निष्कर्ष दिए जाने से पहले और अधिक शोध की आवश्यकता है।

वजन घटना

गुग्गुल को अक्सर मोटापे को कम करने और वसा को दबाने से मोटापे के इलाज में मदद करने का दावा किया जाता है। हालांकि, इस उद्देश्य के लिए इसके उपयोग का समर्थन करने के लिए बहुत कम उच्च गुणवत्ता वाले साक्ष्य मौजूद हैं।

एक टेस्ट-ट्यूब अध्ययन से पता चलता है कि गुग्गुल वसा के टूटने को प्रेरित करके वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है , इस प्रकार वसायुक्त ऊतक की मात्रा को कम करता है ।

एक अन्य चूहे के अध्ययन में पाया गया कि गुग्गुल का भूख-नियमन करने वाले हार्मोन घ्रेलिन और लेप्टिन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा। हालाँकि, यह स्पष्ट नहीं है कि ये प्रभाव मनुष्यों पर लागू होंगे है।

मोटापे से ग्रस्त 58 लोगों में एक पुराने मानव अध्ययन ने उल्लेख किया कि गैर-इलाज समूह की तुलना में गुग्गुल ने 5 पाउंड (2.25 किग्रा) अतिरिक्त वजन घटाने को बढ़ावा दिया, (औसतन) है।

अतिरिक्त अध्ययनों से पता चला है कि गुग्गुल अर्क युक्त हर्बल सप्लीमेंट वजन घटाने को बढ़ावा देकर और त्वचा की मोटाई और शरीर की परिधि दोनों को कम करके मोटापे के इलाज में मदद कर सकते हैं ।

हालांकि इन अध्ययनों के परिणाम आशाजनक लगते हैं, वे विशेष रूप से वजन घटाने पर गुग्गुल के प्रभावों की जांच नहीं करते हैं।

अंततः, आगे के अनुसंधान को गुग्गुल और वजन घटाने के बीच संबंध की पुष्टि करने के लिए वारंट किया जाता है।

हाइपरलिपीडेमिया

गुग्गुल हाइपरलिपिडिमिया के लिए एक लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार है , जो असामान्य रूप से उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर के लिए चिकित्सा शब्द है।

कुछ पशु अनुसंधान इंगित करते हैं कि गुग्गुल ट्राइग्लिसराइड, कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।

हालांकि, मनुष्यों में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर पर गुग्गुल का प्रभाव स्पष्ट नहीं है।

जबकि कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि गुग्गुल में कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले प्रभाव होते हैं, अन्य शोध बताते हैं कि कोई महत्वपूर्ण लाभ नहीं है।

वास्तव में, गुग्गुल हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के साथ वयस्कों में एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ा सकता है, हालांकि यह समर्थन करने वाले अनुसंधान दिनांकित है।

फिर भी, मनुष्यों में कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर गुग्गुल के प्रभाव को समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि गुग्गुल ऑस्टियोआर्थराइटिस से जुड़े लक्षणों को कम कर सकता है ।

घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले 30 लोगों में एक पुराने अध्ययन में जिन्हें गुग्गुल के साथ इलाज किया गया था, उन्होंने घुटने के दर्द और घुटने की सूजन में सुधार दिखाया, साथ ही घुटने के लचीलेपन में वृद्धि हुई है।

इसके अतिरिक्त, गुग्गुल के साथ इलाज करने वालों ने अपनी पैदल दूरी बढ़ाई है।

एक अन्य पुराने मानव अध्ययन ने इसी तरह के निष्कर्षों की पुष्टि की। हालांकि अतिरिक्त अध्ययनों को वारंट किया गया है, लेकिन गुग्गुल मनुष्यों में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज में मदद करने के लिए बिना किसी महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव के प्रकट होता है।

मधुमेह

आप रक्त शर्करा को कम करने और मधुमेह का प्रबंधन करने के लिए गुग्गुल की कथित क्षमता के बारे में ऑनलाइन दावा कर सकते हैं ।

हालाँकि, हाल के साक्ष्यों की कमी है, और गुग्गुल पर अधिक शोध और रक्त शर्करा के स्तर पर इसका प्रभाव जानवरों में आयोजित किया गया था।

इसके अतिरिक्त, हाल ही में एक डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन में टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने पर guggul सांख्यिकीय रूप से अप्रभावी पाया गया है।

यह निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि मनुष्यों में रक्त शर्करा नियंत्रण पर गुग्गुल का क्या प्रभाव पड़ता है।

साइड इफेक्ट्स और सावधानियां 

आमतौर पर सुझाई गई खुराक पर लेने पर गुग्गुल अपेक्षाकृत सुरक्षित माना जाता है।

हल्के दुष्प्रभाव में त्वचा लाल चकत्ते, दस्त , हल्के मतली, हिचकी और अनियमित मासिक धर्म चक्र शामिल हो सकते हैं।

इसके अलावा, जब उच्च मात्रा में लिया जाता है, तो गुग्गुल को यकृत की क्षति से जोड़ा जाता है। इस कारण से, यह सिफारिश की जाती है कि गुग्गुल का उपयोग करते समय जिगर की बीमारी वाले लोग सावधानी बरतें ।

गुग्गुल की सुरक्षा और प्रभावकारिता के संबंध में मानव अध्ययन की कमी के कारण, आप कुछ दुष्प्रभाव अनुभव कर सकते हैं जो व्यापक रूप से रिपोर्ट नहीं किए गए हैं।

यदि आपको कोई चिंता है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

खुराक और कैसे लें

गुग्गुल की खुराक कई प्रकार के रूपों में उपलब्ध है, जिसमें कैप्सूल, अर्क, पाउडर और लोशन शामिल हैं, जो ऑनलाइन या कुछ स्वास्थ्य भोजन और पूरक स्टोरों में पाए जा सकते हैं।

खुराक की सिफारिशें ब्रांडों और उत्पादों के बीच काफी भिन्न होती हैं। आमतौर पर, मौखिक पूरक खुराक 6.25-132 मिलीग्राम प्रति दिन होता है।

खुराक मार्गदर्शन आम तौर पर सक्रिय guggulsterone, एक संयंत्र स्टेरॉयड की मात्रा पर आधारित है, जो guggul निकालने या पूरक में मौजूद है।

गुग्गुल को अन्य प्राकृतिक जड़ी बूटियों या अर्क के साथ भी बेचा जा सकता है।

अनुसंधान की कमी के कारण, गुग्गुल के लिए सबसे फायदेमंद खुराक पर कोई उपलब्ध सिफारिश नहीं है।

अंगूठे के एक नियम के रूप में, अपने पूरक पैकेजिंग के पीछे खुराक निर्देशों का पालन करें और केवल गुग्गुल लें अगर आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता ने आपको इसकी सिफारिश की है।

जरूरत से ज्यादा

यह वर्तमान में अज्ञात है कि गुग्गुल की क्या खुराक एक अतिदेय का कारण बनेगी, साथ ही एक की स्थिति में क्या प्रभाव पड़ेगा।

जब तक वे पैकेजिंग पर निर्देशित होते हैं, तब तक गुग्गुल की ओवर-द-काउंटर खुराक अपेक्षाकृत सुरक्षित दिखाई देती है।

सबूतों की कमी के कारण, मनुष्यों में बड़ी खुराक की विषाक्तता या संभावित हानिकारक प्रभावों पर कोई जानकारी नहीं है।

सहभागिता 

गुग्गुल बढ़ सकता है कि आपका जिगर कितनी तेजी से कुछ दवाओं को चयापचय करता है।

लीवर एंजाइम द्वारा मेटाबोलाइज़ की जाने वाली दवाओं के साथ-साथ गुग्गुल लेने से इन दवाओं की प्रभावशीलता कम हो सकती है ।

एस्ट्रोजन रिसेप्टर के रूप guggul के प्रभाव के कारण, यह भी इस तरह के रूप में हार्मोनल दवाओं, के साथ बातचीत कर सकते हैं जन्म नियंत्रण की गोलियाँ या हार्मोन दवाओं ऐसे स्तन कैंसर के रूप में एस्ट्रोजन के प्रति संवेदनशील कैंसर, (को रोकने के लिए इस्तेमाल किया है।

पुराने अध्ययनों ने उल्लेख किया है कि गुग्गुल कुछ रक्तचाप की दवाओं के अवशोषण को कम कर देता है, जैसे कि प्रोप्रानोलोल और डिल्टियाज़ेम। इसलिए, इन दवाओं के संयोजन में गुग्गुल लेने से दवाओं की प्रभावशीलता कम हो सकती है ।

गुग्गुल में अतिरिक्त दवा या हर्बल इंटरैक्शन हो सकते हैं जिनका अभी तक अध्ययन नहीं किया गया है।

किसी भी पूरक के साथ, यदि आप वर्तमान में दवाएं ले रहे हैं, तो गुग्गुल लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

जमा करना और संभालना 

गुग्गुल की खुराक, लोशन, अर्क और पाउडर को उनके मूल कंटेनरों में कमरे के तापमान पर एक ठंडी, सूखी जगह में संग्रहित किया जाना चाहिए।

प्रकाश, गर्मी और नमी के लिए उत्पाद को उजागर करने से बचें।

गर्भावस्था और स्तनपान 

यह प्रलेखित किया गया है कि गुग्गुल गर्भाशय उत्तेजक के रूप में कार्य कर सकता है, संभावित रूप से गर्भाशय संकुचन और समय से पहले  का है।

इससे शोधकर्ताओं को यह सलाह मिली है कि गर्भवती और स्तनपान करने वाली महिलाएं गुग्गुल से बचें है।

विशिष्ट आबादी में उपयोग करें 

आमतौर पर, गुग्गुल ज्यादातर आबादी के लिए सुरक्षित है जो गर्भवती या स्तनपान नहीं कर रही हैं ।

कुछ पुराने प्रमाण बताते हैं कि गुग्गुल में रक्त के थक्के बनने की क्षमता कम हो सकती है। इसलिए, रक्तस्राव विकारों के साथ-साथ सर्जरी से गुजरने वाले या रक्त के थक्के को प्रभावित करने वाली दवाओं का सेवन करने वाले लोगों को इसके उपयोग से बचना चाहिए |

एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन रिसेप्टर्स पर गुग्गुल के संभावित प्रभाव के कारण, हार्मोन-संवेदनशील कैंसर जैसे कि स्तन, डिम्बग्रंथि और गर्भाशय के कैंसर वाले लोगों को इसके उपयोग से बचने की आवश्यकता हो सकती है।

इसके अतिरिक्त, गुग्गुल का उपयोग करते समय जिगर की बीमारी वाले लोगों को सतर्क रहना चाहिए, क्योंकि उच्च खुराक को जिगर की क्षति से जोड़ा गया है।

बच्चों और किशोरों में गुग्गुल के उपयोग के संबंध में सीमित शोध है। इसलिए, इस आबादी में पूरकता से बचा जाना चाहिए जब तक कि यह एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा निर्देशित न हो।

वैकल्पिक 

कुछ वैकल्पिक आयुर्वेदिक सप्लीमेंट Triphala और ब्राह्मी सहित गुग्गुल के समान लाभ प्रदान कर सकते हैं ।

त्रिफला एक पॉलीहर्बल दवा है जिसमें आंवला, बिभीतकी और हर्ताकी शामिल हैं – भारत के मूल निवासी पौधों से तीन सूखे फल।

जानवरों के अध्ययन से पता चलता है कि त्रिफला में सूजनरोधी गुण भी हो सकते हैं और गठिया के कारण होने वाली सूजन को कम कर सकते हैं ।

इस बीच, brahmi एक और आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो पूर्वी भारत में है।

इसमें गुग्गुल के समान मजबूत विरोधी भड़काऊ गुण भी हो सकते हैं। हालाँकि, शोध दिनांकित पशु और टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों तक सीमित है।

Surendra sahuhttps://webinkeys.com
Hello humanity, My Name is Surendra and My job Profile Is Digital Marketing. If I say About my Self in One Word. Open hearted. But people are not.

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