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Monday, August 2, 2021
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एनोरेक्सिया और बुलिमिया

हम आशा करते हैं कि यह जानकारी सहायक होगी यदि:

  • आप लगातार अपने वजन और शरीर की छवि के साथ सोच रहे हैं
  • आपको लगता है कि आपके खाने या डाइटिंग की समस्या हो सकती है
  • आप अपने आप को वजन कम करने के अन्य तरीकों का उपयोग करते हुए पा सकते हैं, जैसे कि अधिक व्यायाम करना या खुद को बीमार करना
  • आपको लगता है कि आपको एनोरेक्सिया या बुलिमिया हो सकता है
  • अन्य लोगों को चिंता है कि आपने बहुत अधिक वजन घटाया है
  • आपके पास एक दोस्त या रिश्तेदार, बेटा या बेटी है जो इस तरह की समस्या है।

यह अधिक वजन होने की समस्याओं से नहीं निपटता है।

अस्वीकरण

यह संसाधन जानकारी प्रदान करता है, सलाह नहीं।  

इस संसाधन में सामग्री केवल सामान्य जानकारी के लिए प्रदान की गई है। यह करने का इरादा नहीं है, और सलाह पर निर्भर नहीं करता है, जिस पर आपको भरोसा करना चाहिए। यह किसी भी तरह से विशिष्ट सलाह का विकल्प नहीं है। 

इसलिए आपको इस संसाधन में जानकारी के आधार पर किसी भी कार्रवाई करने, लेने या देने से पहले संबंधित पेशेवर या विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए।

यदि आपके पास किसी भी चिकित्सा मामले के बारे में प्रश्न हैं, तो आपको बिना देरी किए अपने डॉक्टर या अन्य पेशेवर स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए।  

यदि आपको लगता है कि आप किसी भी चिकित्सा स्थिति का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको डॉक्टर या अन्य पेशेवर स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से तत्काल चिकित्सा की मांग करनी चाहिए।  

यद्यपि हम अपने संसाधनों में सटीक जानकारी संकलित करने और अपने संसाधनों में जानकारी को अपडेट करने के लिए उचित प्रयास करते हैं, हम कोई प्रतिनिधित्व, वारंटी या गारंटी नहीं देते हैं, चाहे व्यक्त या निहित हो, कि इस संसाधन की सामग्री सटीक, पूर्ण या अद्यतित है। 

परिचय

हम सभी के खाने की आदतें अलग-अलग होती हैं। बड़ी संख्या में “खाने की शैली” हैं जो हमें स्वस्थ रहने की अनुमति दे सकती हैं। हालांकि, कुछ ऐसे हैं जो वसा बनने के गहन भय से प्रेरित हैं और जो वास्तव में हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं। इन्हें “खाने के विकार” कहा जाता है और इसमें शामिल होते हैं: 

  • अत्यधिक खाना
  • बहुत कम खाना
  • कैलोरी से छुटकारा पाने के लिए हानिकारक तरीकों का उपयोग करना।

वास्तव में, ‘ईटिंग डिसऑर्डर’ में आम तौर पर खाने के व्यवहार के अलावा बहुत कुछ शामिल होता है, जिससे कि उनसे प्रभावित लोग लगातार इस बात की चिंता में रहते हैं कि कैलोरी लेने से कैसे बचें या ‘बर्न ऑफ’ कैसे करें या कैसे उनसे छुटकारा पाएं। वे हर समय अपने वजन और उपस्थिति की जांच करते हैं  ,  खुद को दर्पण में देखने से या तस्वीरों में खुद को आश्वस्त करने से बचते हैं कि उनका वजन नहीं बढ़ा है।

यह पत्रक दो खाने के विकारों से संबंधित है – एनोरेक्सिया नर्वोसा और बुलिमिया नर्वोसा। हालांकि, यह दो विकारों का अलग-अलग वर्णन करता है

  • एनोरेक्सिया और बुलिमिया के लक्षण अक्सर मिश्रित होते हैं
  • लोग बुलिमिया से एनोरेक्सिक तक भी जा सकते हैं, या आप एनोरेक्सिक लक्षणों के साथ शुरू कर सकते हैं, लेकिन बाद में बुलिमिया के लक्षण विकसित होते हैं।

खाने के विकार किसे कहते हैं?

लड़कियों और महिलाओं को एनोरेक्सिया या बुलिमिया से पीड़ित लड़कों और पुरुषों की तुलना में 10 गुना अधिक है।

हालांकि, खाने के विकार लड़कों और पुरुषों में अधिक आम हो रहे हैं – वे अति-व्यायाम के साथ मिलकर अपने विकार को विकसित करने की संभावना रखते हैं और बहुत पतला होने के बजाय एक मांसपेशियों के निर्माण के लिए चाहते हैं।

एनोरेक्सिया नर्वोसा

संकेत क्या हैं?

आप पाते हैं कि आप:

  • अपने वजन के बारे में अधिक से अधिक चिंता करें
  • कम और कम खाएं – कैलरी काउंटिंग
  • कैलोरी को बर्न करने के लिए अधिक से अधिक व्यायाम करें
  • जब आप अपनी उम्र और ऊंचाई के लिए सुरक्षित वजन से काफी नीचे हैं, तब भी आप अपना वजन कम करने से नहीं रोक सकते
  • अपने वजन को कम रखने के लिए अधिक धूम्रपान करें या गम चबाएं
  • शीशे में अपने वजन, आकार या प्रतिबिंब की जांच करें
  • उन सामाजिक स्थितियों से पीछे हटें जिनमें भोजन करना शामिल हो सकता है
  • किसी के शरीर को छिपाने के लिए बैगी कपड़े पहनना
  • वजन होने से पहले पानी लोडिंग
  • कुछ खाद्य समूहों को छोड़कर और खाद्य पदार्थों को “अच्छा” और “बुरा” बनाया जाता है।
  • खासतौर पर स्कूल में भोजन से परहेज
  • सेक्स में रुचि खोना
    • लड़कियों या महिलाओं में – मासिक धर्म की अवधि अनियमित या रुक जाती है।
    • पुरुषों या लड़कों में – इरेक्शन और गीले सपने बंद हो जाते हैं, अंडकोष सिकुड़ जाते हैं।

कुछ लोग नोटिस करते हैं कि उन्होंने अन्य जुनूनी कठिनाइयों को विकसित किया है, जैसे कि कठोर दिनचर्या और समय से चिपके रहना, या शायद ‘संदूषण’ की आशंका, हर समय अध्ययन या काम करने की आवश्यकता, या उचित रूप से धन खर्च करने में कठिनाई।

उपचार से सम्बंधित लिंक : ELADI CHURNA

यह कब प्रारंभ होता है?

अब हम जानते हैं कि किसी भी उम्र के लोगों में एनोरेक्सिया हो सकता है, लेकिन यह आमतौर पर किशोर अवस्था में शुरू होता है। यह लगभग प्रभावित करता है:

  • प्रत्येक 150 में 1 पंद्रह वर्षीय लड़की
  • प्रत्येक 1000 में 1 पंद्रह वर्षीय लड़का।

क्या होता है?

  • आप हर दिन बहुत कम कैलोरी लेते हैं। आप “स्वास्थ्यवर्धक” खाते हैं – फल, सब्जियाँ और सलाद – लेकिन वे आपके शरीर को पर्याप्त ऊर्जा नहीं देते हैं।
  • आप अपना वजन कम रखने के लिए व्यायाम, स्लिमिंग पिल्स या धूम्रपान का अधिक उपयोग कर सकते हैं।
  • आप अपने आप को खाने की अनुमति नहीं देना चाहते हैं, लेकिन आप अन्य लोगों के लिए खाना खरीदते हैं और खाना बनाते हैं।
  • आपको अब भी हमेशा की तरह भूख लगी है, वास्तव में आप पाते हैं कि आप भोजन के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते।
  • आप वजन पर डालने से अधिक डर जाते हैं, और सामान्य होने के लिए अपने वजन को अच्छी तरह से नीचे रखने के लिए अधिक दृढ़ संकल्प।
  • आपका परिवार आपके पतलेपन और वजन घटाने पर ध्यान देने वाला पहला हो सकता है।
  • आप अपने आप को अन्य लोगों को यह बताने में सक्षम नहीं हो सकते हैं कि आप जो खा रहे हैं और आप कितना वजन कम कर रहे हैं।
  • आप अपने आप को बीमार कर सकते हैं यदि आप कुछ भी खाते हैं तो आपने खुद को अनुमति देने की योजना नहीं बनाई है, खासकर यदि आप अपने खाने पर नियंत्रण खो देते हैं और अपने आप को द्वि घातुमान पाते हैं। हालांकि, यह बुलिमिया नर्वोसा के बजाय ‘एनोरेक्सिया, बिंज-पर्ज उपप्रकार’ के रूप में जाना जाता है। बुलिमिया नर्वोसा पीड़ित सामान्य वजन सीमा में परिभाषा के अनुसार हैं।

बुलिमिया नर्वोसा

संकेत क्या हैं?

आप पाते हैं कि आप:

  • अपने वजन के बारे में अधिक से अधिक चिंता करें
  • द्वि घातुमान खाने (नीचे देखें)
  • अपने आप को उल्टी करें और / या कैलोरी से छुटकारा पाने के लिए जुलाब या अन्य तरीकों का उपयोग करें
  • अनियमित मासिक धर्म
  • थकाव महसूस करना
  • दोषी महसूस करना
  • आहार के अपने प्रयासों के बावजूद, एक सामान्य वजन रहें।

यह कब प्रारंभ होता है?

बुलिमिया नर्वोसा अक्सर मध्य-किशोरियों में शुरू होता है। हालांकि, लोग मदद मांगने में सक्षम महसूस करने से पहले कई वर्षों तक अस्वस्थ रह सकते हैं। जब लोग अपना जीवन बदलते हैं – तो किसी नए रिश्ते की शुरुआत या पहली बार दूसरे लोगों के साथ रहने के लिए लोग अक्सर मदद लेते हैं।

प्रत्येक 100 में से लगभग 4 महिलाएँ अपने जीवन में किसी न किसी समय कम उम्र में बुलीमिया से पीड़ित होती हैं।

झनझनाहट

  • आप फ्रिज पर छापा मारते हैं या बाहर जाते हैं और बहुत सारे मेद से भरपूर खाद्य पदार्थ खरीदते हैं जिन्हें आप सामान्य रूप से बचाना चाहते हैं।
  • फिर आप इसे जल्दी से, आमतौर पर गुप्त रूप से खाते हैं।
  • आपको बस कुछ ही घंटों में बिस्कुट के पैकेट, चॉकलेट के कई बक्से और कई केक मिल सकते हैं।
  • द्वि घातुमान के आग्रह को संतुष्ट करने के लिए आप किसी और का भोजन या दुकानदारी भी कर सकते हैं।
  • बिंग्स एक नियोजित भोजन के रूप में शुरू हो सकता है, लेकिन क्योंकि आप जो खाते हैं उसे प्रतिबंधित कर रहे हैं, तो आप पाते हैं कि एक सामान्य भोजन आपको संतुष्ट नहीं करता है ताकि आप खाना बंद न कर सकें।
  • बाद में आप भरवां और फूला हुआ महसूस करते हैं – और शायद दोषी और उदास। आप अपने द्वारा खाए गए भोजन को खुद को बीमार बनाकर या जुलाब से शुद्ध करके खाने से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं। यह बहुत असहज और थका देने वाला होता है, लेकिन आप खुद को द्वि घातुमान खाने और उल्टी और / या शुद्ध करने की दिनचर्या में फंस जाते हैं।

ज्यादा खाने से होने वाली गड़बड़ी

यदि आप इस विकार से पीड़ित हैं, तो आप आहार और द्वि घातुमान खाएंगे, लेकिन खुद को उल्टी नहीं करेंगे। 

यह बहुत ही चिंताजनक है, और आप बहुत अधिक वजन डाल सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा सहायक हो सकती है और आपका जीपी आपको आईएपीटी (मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में सुधार में सुधार) सेवा का उल्लेख कर सकता है।

आप एनएचएस चॉइस वेबसाइट पर इस विकार के उपचार के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं  ।

एनोरेक्सिया और बुलिमिया आपको कैसे प्रभावित कर सकते हैं?

यदि आपको पर्याप्त कैलोरी नहीं मिल रही है, तो आप निम्न कर सकते हैं:

मनोवैज्ञानिक लक्षण

  • नींद में बाधा आना।
  • भोजन या कैलोरी के अलावा किसी भी चीज़ के बारे में ध्यान केंद्रित करना या स्पष्ट रूप से सोचना मुश्किल है।
  • उदास महसूस करना।
  • अन्य लोगों में रुचि खो देते हैं।
  • भोजन और खाने के बारे में जुनूनी बनें (और कभी-कभी अन्य चीजें जैसे कि धुलाई, सफाई या ख़ुशी)।

शारीरिक लक्षण

  • यह खाने के लिए कठिन है क्योंकि आपका पेट सिकुड़ गया है।
  • थका हुआ, कमजोर और ठंडा महसूस करें क्योंकि आपके शरीर का चयापचय धीमा हो जाता है।
  • कब्ज़ हो गया।
  • आपके बालों और त्वचा में बदलाव की सूचना। कुछ लोगों के सिर के बाल झड़ जाते हैं, लेकिन वे शरीर के अन्य हिस्सों पर बाल उगाते हैं। त्वचा शुष्क हो जाती है और आप पर दबाव पड़ सकता है।
  • अपनी पूरी ऊँचाई तक न बढ़ें, या ‘झुके हुए’ रूप के साथ ऊँचाई न खोएँ।
  • भंगुर हड्डियां प्राप्त करें जो आसानी से टूट जाती हैं।
  • गर्भवती होने में असमर्थ होना।
  • अपने जिगर को नुकसान पहुंचाएं, खासकर यदि आप शराब पीते हैं।
  • चरम मामलों में, आप मर सकते हैं। एनोरेक्सिया नर्वोसा में किसी भी मनोवैज्ञानिक विकार की मृत्यु दर सबसे अधिक है।

यदि आप उल्टी करते हैं, तो आप कर सकते हैं:

  • अपने दांतों पर इनेमल खो दें
  • एक फूला हुआ चेहरा (आपके गाल में लार ग्रंथियाँ ऊपर की ओर उठती हैं)
  • अपने दिल की धड़कन को अनियमित रूप से देखें – धड़कन (उल्टी आपके रक्त में लवण के संतुलन को बिगाड़ती है)
  • कमज़ोरी लग रही है
  • हर समय थकान महसूस करना
  • भारी वजन का अनुभव (नीचे देखें)
  • आपकी किडनी को नुकसान
  • मिरगी फिट बैठता है
  • गर्भवती होने में असमर्थ होना।

यदि आप बहुत अधिक जुलाब का उपयोग करते हैं, तो आप कर सकते हैं:

  • लगातार पेट दर्द होना
  • उँगलियों में सूजन हो जाना
  • पाएं कि आप जुलाब का उपयोग किए बिना शौचालय में नहीं जा सकते हैं (जुलाब का उपयोग करके हर समय आपकी आंत में मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकते हैं)
  • भारी वजन स्विंग है। जब आप शुद्ध करते हैं तो आप बहुत सारे तरल पदार्थ खो देते हैं, लेकिन बाद में पानी पीने पर यह सब फिर से कर लेते हैं (जुलाब का उपयोग करके कोई भी कैलोरी नहीं खोई जाती है)।

खाने के विकारों का क्या कारण है?

कोई सरल उत्तर नहीं है, लेकिन इन विचारों को स्पष्टीकरण के रूप में सुझाया गया है:

  • आनुवांशिकी:  इस बात के बहुत से प्रमाण हैं कि खाने के विकार परिवारों में चलते हैं, जहां पीड़ित जरूरी नहीं कि एक साथ रहते हैं, और यह कि कुछ जीन लोगों को और अधिक संवेदनशील बनाते हैं, न केवल खाने के विकार, बल्कि संबंधित स्थितियों के लिए।
  • एक “ऑफ” स्विच का अभाव:  हम में से अधिकांश केवल इतना ही आहार कर सकते हैं, जब हमारे शरीर हमें बताता है कि यह फिर से खाना शुरू करने का समय है। एनोरेक्सिया वाले कुछ लोगों में यह एक ही शरीर “स्विच” नहीं हो सकता है और लंबे समय तक अपने शरीर के वजन को खतरनाक रूप से कम रख सकता है।
  • नियंत्रण:  यह आहार के लिए बहुत संतोषजनक हो सकता है। हम में से अधिकांश उपलब्धि की भावना को जानते हैं जब तराजू हमें बताते हैं कि हमने कुछ पाउंड खो दिए हैं। यह महसूस करना अच्छा है कि हम खुद को स्पष्ट, दृश्यमान तरीके से नियंत्रित कर सकते हैं। हो सकता है कि आपका वजन आपके जीवन का एकमात्र हिस्सा हो, जिस पर आपको लगता है कि आपका कोई नियंत्रण नहीं है।
  • यौवन:  एनोरेक्सिया वयस्क बनने के कुछ शारीरिक परिवर्तनों को उलट सकता है – पुरुषों में यौवन और चेहरे के बाल, महिलाओं में स्तन और मासिक धर्म। यह पुराने, विशेष रूप से यौन लोगों की मांग को दूर करने में मदद कर सकता है।
  • सामाजिक दबाव:  हमारा सामाजिक परिवेश हमारे व्यवहार को शक्तिशाली रूप से प्रभावित करता है। पतलेपन को महत्व नहीं देने वाले समाजों में कम खाने के विकार हैं। ऐसे स्थान जहां पतलेपन को महत्व दिया जाता है, जैसे कि बैले स्कूल, खाने के विकार अधिक होते हैं। पश्चिमी संस्कृति में ‘पतला सुंदर है’। टेलीविजन, समाचार पत्रों और पत्रिकाओं में आदर्शित, कृत्रिम रूप से पतले लोगों की तस्वीरें दिखाई जाती हैं। नकारात्मक शरीर की छवि वाले किसी व्यक्ति के लिए, जिम और हेल्थ क्लब भी इस धारणा को मजबूत कर सकते हैं। तो, किसी समय या अन्य, हम में से अधिकांश आहार लेने की कोशिश करते हैं। हम में से कुछ बहुत अधिक आहार कर सकते हैं, लेकिन ऐसे व्यक्ति के लिए जिसे खाने की बीमारी होने का खतरा हो सकता है, यह आहार को खतरनाक बना सकता है और व्यक्ति को एनोरेक्सिया हो सकता है।
  • परिवार:  भोजन अन्य लोगों के साथ हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। भोजन स्वीकार करने से खुशी मिलती है और मना करने से यह अक्सर किसी को परेशान करेगा। यह परिवारों के भीतर विशेष रूप से सच है। भोजन को “नहीं” कहना एकमात्र तरीका हो सकता है जिसे आप महसूस करते हैं कि आप अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं, या परिवार के मामलों में कोई भी कह सकते हैं। देखभालकर्ता और पीड़ित के बीच खुला और ईमानदार संचार आवश्यक है। यह भी महत्वपूर्ण है कि बहुत अधिक न्यायपूर्ण न हो। दूसरी ओर, प्यार करने वाले परिवार अक्सर आपको खाने के विकार के परिणामों से बचाने की कोशिश करते हैं, और इसका मतलब यह हो सकता है कि खाने का विकार लंबे समय तक चल सकता है।
  • अवसाद:  हम में से अधिकांश ने आराम के लिए खाया है जब हम परेशान हो गए हैं, या यहां तक ​​कि बस ऊब गए हैं। बुलिमिया वाले लोग अक्सर उदास होते हैं, और यह हो सकता है कि अस्वस्थता की भावनाओं से मुकाबला करने के तरीके के रूप में बिंग्स शुरू हो जाएं। दुर्भाग्य से, उल्टी और जुलाब का उपयोग करना आपको बुरा महसूस कर सकता है।
  • कम आत्म-सम्मान:  एनोरेक्सिया और बुलिमिया वाले लोग अक्सर खुद के बारे में ज्यादा नहीं सोचते हैं, और खुद की तुलना अन्य लोगों से करते हैं। वजन कम करना सम्मान और आत्म-मूल्य की भावना पाने की कोशिश का एक तरीका हो सकता है।
  • भावनात्मक संकट:  हम सभी अलग-अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं जब बुरी चीजें होती हैं, या जब हमारा जीवन बदल जाता है। एनोरेक्सिया और बुलिमिया निम्न से संबंधित हैं:
    • जीवन कठिनाइयों
    • यौन शोषण
    • शारीरिक बीमारी
    • परेशान करने वाली घटनाएं – एक मौत या एक रिश्ते का टूटना
    • महत्वपूर्ण घटनाएँ – शादी या घर छोड़ना।
  • दुष्चक्र  : एक खाने की गड़बड़ी तब भी जारी रह सकती है जब मूल तनाव या इसका कारण बीत चुका हो। एक बार जब आपका पेट सिकुड़ जाता है, तो यह खाने में असहज और भयावह लग सकता है।
  • शारीरिक कारण : कुछ डॉक्टर सोचते हैं कि कोई शारीरिक कारण हो सकता है जिसे हम अभी तक नहीं समझ पाए हैं।
  • कुछ बीमारियों और उपचार : मधुमेह, सिस्टिक फाइब्रोसिस या अन्य बीमारियों से पीड़ित लोगों में एनोरेक्सिया की अपेक्षाकृत अधिक घटना होती है जहाँ आहार की निगरानी करनी होती है और पर्याप्त उपचार के बिना वजन कम होता है। यह कुछ वजन कम करने के लिए आपके स्वास्थ्य की उपेक्षा करने के लिए लुभावना हो सकता है, और यह विशेष रूप से खतरनाक है।

पुरुष, विशेष आवश्यकता वाले लोग और छोटे बच्चे

क्या यह पुरुषों के लिए अलग है?

  • खाने के विकार लड़कों और पुरुषों में अधिक आम हो गए हैं।
  • खाने के विकार उन व्यवसायों में अधिक आम हैं जो शरीर के कम वजन (या कम शरीर में वसा) की मांग करते हैं। इनमें घुड़सवारी, बॉडी बिल्डिंग, कुश्ती, मुक्केबाजी, नृत्य, तैराकी, एथलेटिक्स और रोइंग शामिल हैं।
  • हो सकता है कि पुरुष अब उनके बारे में चुप रहने के बजाय विकार खाने के लिए मदद मांग रहे हों।

विशेष जरूरतों वाले और छोटे बच्चों वाले लोग

सीखने की कठिनाई, आत्मकेंद्रित या कुछ अन्य विकास संबंधी समस्याएं खाने को बाधित कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, आटिज्म वाले कुछ लोग खाद्य पदार्थों के रंग या बनावट के प्रति अरुचि कर सकते हैं, और उन्हें खाने से मना कर सकते हैं।

पूर्व-किशोर बच्चों की खाने की समस्याएं भोजन की बनावट, “अचार खाने” या बहुत पतले होने की बजाय गुस्सा होने के बजाय अधिक होती हैं। इन समस्याओं की मदद करने के तरीके एनोरेक्सिया और बुलिमिया से अलग हैं।

क्या मैं किसी मुसीबत में हूँ?

डॉक्टरों द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली ‘SCOFF’ प्रश्नावली:

  • क्या आप अपने आप को S ick बनाते हैं  क्योंकि आप असहज रूप से भरे हुए हैं?
  • क्या आप चिंता करते हैं कि आपने सी ontrol को कितना खो दिया  है ?
  • क्या आपने हाल ही में तीन महीनों में 6 किलोग्राम से अधिक (लगभग  नी स्टोन) खो दिया है  ?
  • क्या आप मानते  हैं कि जब आप कहते हैं कि आप पतले हैं तो आप F हैं
  • क्या आप कहेंगे कि  F ood आपके जीवन पर हावी है?

यदि आप इनमें से दो या अधिक प्रश्नों के लिए “हां” का जवाब देते हैं, तो आपको खाने का विकार हो सकता है।

मैं अपनी मदद कैसे कर सकता हूं?

एक चिकित्सक से कुछ मार्गदर्शन के साथ आत्म-सहायता पुस्तिका का उपयोग करके बुलिमिया से कभी-कभी सामना किया जा सकता है।

एनोरेक्सिया को आमतौर पर क्लिनिक या चिकित्सक से अधिक संगठित सहायता की आवश्यकता होती है। यह अभी भी विकल्पों के बारे में अधिक से अधिक जानकारी प्राप्त करने के लायक है, ताकि आप अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प बना सकें।

कर:

  • नियमित भोजन के लिए छड़ी – नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना। यदि आपका वजन बहुत कम है, तो सुबह, दोपहर और रात के समय नाश्ता भी करें।
  • खाने के स्वस्थ तरीके की दिशा में एक छोटा कदम उठाने की कोशिश करें। यदि आप नाश्ता खाने का सामना नहीं कर सकते हैं, तो नाश्ते के समय कुछ मिनटों के लिए मेज पर बैठने की कोशिश करें और सिर्फ एक गिलास पानी पीएं। जब आपको ऐसा करने की आदत हो गई है, तो खाने के लिए बस थोड़ा सा खाना चाहिए, यहां तक ​​कि टोस्ट का आधा टुकड़ा – लेकिन इसे हर दिन करें।
  • आप क्या खाते हैं, इसकी एक डायरी रखें, जब आप इसे खाते हैं और हर दिन आपके विचार और भावनाएं क्या होती हैं। आप इसका उपयोग यह देखने के लिए कर सकते हैं कि आपके बीच कैसा संबंध है, आप क्या सोच रहे हैं, और आप कैसे खाते हैं।
  • आप जो भी हैं या नहीं खा रहे हैं, उसके बारे में खुले रहने की कोशिश करें, खुद के साथ और दूसरे लोगों के साथ। एक खा विकार के सबसे अलग पहलुओं में से एक है।
  • अपने आप को याद दिलाएं कि आपको हमेशा चीजों को हासिल करने की ज़रूरत नहीं है – कभी-कभी अपने आप को हुक से हटा दें।
  • अपने आप को याद दिलाएं कि, यदि आप अधिक वजन कम करते हैं, तो आप मध्यम अवधि में अधिक चिंतित और उदास महसूस करेंगे, भले ही आप बेहतर अल्पकालिक महसूस कर सकते हैं।
  • दो सूचियां बनाएं – आपके खाने के विकार ने आपको क्या दिया है, उनमें से एक जो आपने इसके माध्यम से खो दिया है। एक सेल्फ हेल्प बुक इसमें आपकी मदद कर सकती है।
  • अपने शरीर के प्रति दयालु बनने की कोशिश करें, उसे दंडित न करें।
  • सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आपके लिए एक उचित वजन क्या है, और यह आप क्यों समझते हैं।
  • वसूली के अन्य लोगों के अनुभवों की कहानियाँ पढ़ें। आप इन्हें स्वयं-सहायता पुस्तकों या इंटरनेट पर पा सकते हैं।
  • एक स्व-सहायता समूह में शामिल होने के बारे में सोचें, जैसे कि  बी-खाएं । आपका जीपी भी एक की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है।
  • वेबसाइटों या सामाजिक नेटवर्क से बचें जो आपको वजन कम करने और शरीर के कम वजन पर रहने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। वे आपको अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, लेकिन बीमार पड़ने पर मदद करने के लिए कुछ नहीं करेंगे।

नहीं:

  • सप्ताह में एक बार अपने आप को अधिक वजन न करें।
  • अपने शरीर की जाँच करने और दर्पण में खुद को देखने में समय व्यतीत न करें। कोई भी पूर्ण नहीं है। जितनी देर आप खुद को देखेंगे, उतनी ही संभावना है कि आप कुछ पसंद करते हैं। लगातार जाँच सबसे आकर्षक व्यक्ति को उनके देखने के तरीके से नाखुश कर सकती है।
  • अपने आप को परिवार और दोस्तों से दूर मत करो। आप चाहते हो सकता है क्योंकि वे सोचते हैं कि आप बहुत पतले हैं, लेकिन वे एक जीवन रेखा हो सकते हैं।

क्या होगा अगर मुझे मदद नहीं मिलती या अपने खाने की आदतों में बदलाव नहीं आता?

एक गंभीर खाने विकार वाले अधिकांश लोग किसी प्रकार के उपचार को समाप्त कर देंगे, इसलिए यह स्पष्ट नहीं है कि अगर कुछ भी नहीं किया जाता है तो क्या होगा।

हालांकि, ऐसा लगता है कि अधिकांश गंभीर खाने के विकार अपने आप ठीक नहीं होते हैं।

एनोरेक्सिया से पीड़ित कुछ लोग मर जाएंगे।

कम वजन पर व्यायाम खतरनाक है, खासकर अगर आप ठंड के मौसम में बाहर व्यायाम करते हैं।

एनोरेक्सिया के लिए पेशेवर सहायता प्राप्त करना

आपका जीपी आपको एक विशेषज्ञ परामर्शदाता, मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के पास भेज सकता है।

आप एक निजी चिकित्सक, स्व-सहायता समूह या क्लिनिक का चयन कर सकते हैं, लेकिन यह अभी भी सुरक्षित है कि अपने जीपी को बताएं कि क्या हो रहा है।

यह एक अच्छा शारीरिक स्वास्थ्य जांच करने के लिए बुद्धिमान है। आपके खाने के विकार के कारण शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं। कम सामान्यतः, आपके पास एक अपरिचित चिकित्सा स्थिति हो सकती है।

आपके लिए सबसे उपयोगी उपचार संभवतः आपके विशेष लक्षणों, आपकी आयु और स्थिति पर निर्भर करेगा।

एनोरेक्सिया के लिए संदर्भित होने के बाद पहले चरण

  • एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक पहले आपके साथ बात करना चाहते हैं, यह पता लगाने के लिए कि समस्या कब शुरू हुई और यह कैसे विकसित हुई। आपको तौला जाएगा और, आपके द्वारा खोए गए वजन के आधार पर, एक शारीरिक परीक्षा और रक्त परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है। आपकी अनुमति से, मनोचिकित्सक संभवतः आपके परिवार (और शायद एक दोस्त) के साथ बात करना चाहेंगे कि वे किस समस्या पर प्रकाश डाल सकते हैं। यदि आप अपने परिवार को शामिल नहीं करना चाहते हैं, तो भी बहुत युवा रोगियों को गोपनीयता का अधिकार है। परिवार में दुर्व्यवहार या तनाव के कारण यह कभी-कभी उचित हो सकता है।
  • यदि आप अभी भी घर पर रह रहे हैं, तो आपके माता-पिता को यह जांचने का काम मिल सकता है कि आप क्या खा रहे हैं, कम से कम पहली बार में। इसमें यह सुनिश्चित करना शामिल है कि आप बाकी परिवार के साथ नियमित भोजन करें, और आपको पर्याप्त कैलोरी प्राप्त हो। आप एक चिकित्सक को नियमित रूप से देखेंगे, दोनों को आपके वजन की जांच और समर्थन के लिए।
  • इससे संबंधित सभी लोगों के लिए तनावपूर्ण हो सकता है, इसलिए आपके परिवार को समर्थन की आवश्यकता हो सकती है। यह जरूरी नहीं है कि पूरे परिवार को एक साथ चिकित्सा सत्रों में आना है (हालांकि यह युवा लोगों के लिए सहायक हो सकता है)। इसका मतलब है कि आपके परिवार को समस्या को समझने और उससे निपटने में मदद मिल सकती है। हालांकि, पीड़ित और मनोचिकित्सक के साथ-साथ माता-पिता की भागीदारी कभी-कभी वसूली में सहायता कर सकती है।
  • आपके पास कुछ भी चर्चा करने का मौका होगा जो आपको परेशान कर सकता है – विपरीत लिंग के साथ कैसे प्राप्त करें, अध्ययन, काम, आत्म-चेतना, या किसी भी पारिवारिक समस्याओं के बारे में।
  • सबसे पहले, आप शायद एक सामान्य वजन पर वापस जाने के बारे में सोचना नहीं चाहेंगे, लेकिन आप बेहतर महसूस करना चाहेंगे – और बेहतर महसूस करने के लिए, आपको स्वस्थ वजन वापस पाने की आवश्यकता होगी। आपको यह जानना होगा:
    • आपका स्वस्थ वजन क्या है?
    • वहां पहुंचने के लिए आपको हर दिन कितना भोजन चाहिए?
    • आप यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप मोटे न हों?
    • आप कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपने खाने को नियंत्रित कर सकते हैं?

एनोरेक्सिया के लिए मनोचिकित्सा या परामर्श

  • इसमें एक चिकित्सक के साथ बात करना शामिल है, शायद हर हफ्ते एक घंटे के लिए, अपने विचारों और भावनाओं के बारे में। यह समझने में आपकी मदद कर सकता है कि समस्या कैसे शुरू हुई, और आप चीजों के बारे में सोचने और महसूस करने के कुछ तरीकों को कैसे बदल सकते हैं। यह कुछ चीजों के बारे में बात करने के लिए परेशान हो सकता है, लेकिन एक अच्छा चिकित्सक आपको इस तरह से करने में मदद करेगा जो आपको अपनी कठिनाइयों से बेहतर तरीके से सामना करने में मदद करता है। वे आपको अपने आप को अधिक महत्व देने में भी मदद करेंगे, और अपने आत्म-सम्मान का पुनर्निर्माण करेंगे।
  • कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी  और  इंटरपर्सनल थेरेपी के विशेष रूप से फ़ोकस किए गए संस्करण   अक्सर पेश किए जाते हैं, एक बार जब आप चिकित्सा की चुनौतियों से लाभ उठाने के लिए पर्याप्त रूप से पर्याप्त होते हैं तो उनके द्वारा अधिक जोर दिया जाता है। अगर आपका वजन कम है या गिर रहा है, तो आपके पास थेरेपी है, ऐसा प्रतीत होता है कि तनाव बेहतर होने के बजाय चीजों को बदतर बना सकता है।
  • कभी-कभी यह समान समस्याओं वाले लोगों के एक छोटे समूह में किया जा सकता है।
  • आपके परिवार के अन्य सदस्यों को आपकी अनुमति से शामिल किया जा सकता है। एनोरेक्सिया के लिए फैमिली थेरेपी का सबसे अच्छा शोधित रूप ‘माउडस्ले मॉडल’ के रूप में जाना जाता है। जिन वयस्कों के पास एक साथी है उन्हें एक युगल के रूप में माना जा सकता है। रिश्तेदारों और देखभाल करने वालों को सत्रों के लिए अलग से देखा जा सकता है ताकि उन्हें यह समझने में मदद मिल सके कि आपके साथ क्या हुआ है, वे आपके साथ मिलकर कैसे काम कर सकते हैं, और वे कैसे स्थिति का सामना कर सकते हैं।
  • इस तरह का उपचार महीनों या वर्षों तक रह सकता है।
  • डॉक्टर केवल अस्पताल में प्रवेश का सुझाव देंगे यदि ये चरण काम नहीं करते हैं, या यदि आप खतरनाक रूप से कम वजन वाले हैं।

अस्पताल में इलाज

इसमें आपके खाने को नियंत्रित करना और समस्याओं के बारे में बात करना शामिल है, केवल अधिक निगरानी और संरचित तरीके से।

  • रक्त परीक्षण यह जांचने के लिए किया जाएगा कि क्या आपको एनीमिक है या संक्रमण का खतरा है।
  • नियमित वजन की जाँच – यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप धीरे-धीरे वजन बढ़ा रहे हैं।
  • आपके दिल, फेफड़े और हड्डियों को किसी भी नुकसान की निगरानी के लिए अन्य शारीरिक जांच की आवश्यकता हो सकती है।

खाने और व्यायाम के साथ सलाह और मदद करें

  • आहार विशेषज्ञ आपके साथ स्वस्थ भोजन पर चर्चा कर सकते हैं – आप कितना खाते हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व मिलते हैं।
  • आपको कुछ समय के लिए विटामिन और खनिज की खुराक की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि आपके शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।
  • आप केवल अधिक खाकर स्वस्थ वजन प्राप्त कर सकते हैं और यह पहली बार में बहुत मुश्किल हो सकता है। कर्मचारी आपकी मदद करेंगे:
  • वजन बढ़ाने के लिए उचित लक्ष्य निर्धारित करें
  • नियमित रूप से खाएं
  • जिस चिंता के साथ आप महसूस करते हैं, उसे सह लें
  • आपका जीपी आपको व्यायाम की मात्रा, प्रकार और तीव्रता के बारे में सलाह देने के लिए उपयुक्त रूप से योग्य व्यायाम शरीर विज्ञानी का उल्लेख करने में सक्षम होगा जो आपके लिए अच्छा होगा।

एनोरेक्सिया के लिए दवा

डॉक्टरों ने कभी-कभी बीमारी से निपटने के दौरान आपके द्वारा अनुभव की गई चिंता को कम करने में मदद करने के लिए दवा लिखी है, और विशेष रूप से, पीड़ितों का वर्णन करने वाले ‘रुमनेशन’ को कम करने के लिए।

अधिकांश अनुभव ओल्जापेन दवा के साथ रहा है, क्योंकि यह युवा लोगों में और कम वजन वाले लोगों में सबसे सुरक्षित है। यह डायजेपाम और इसी तरह की दवाओं की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकता है और इसके आदत बनने की संभावना कम होती है।

वजन प्राप्त करना रिकवरी के समान नहीं है – लेकिन आप वजन प्राप्त किए बिना ठीक नहीं हो सकते। गंभीर रूप से भूखे रहने वाले लोगों को आमतौर पर ध्यान केंद्रित करना या स्पष्ट रूप से सोचना मुश्किल होता है, खासकर उनकी भावनाओं के बारे में।

एनोरेक्सिया के लिए अनिवार्य उपचार

यह असामान्य है। यह केवल तभी किया जाता है जब कोई व्यक्ति इतना अस्वस्थ हो गया हो कि वह:

  • अपने लिए उचित निर्णय नहीं ले सकते
  • गंभीर नुकसान से बचाने की जरूरत है।

एनोरेक्सिया में, यह तब हो सकता है जब आपका वजन इतना कम हो कि आपका स्वास्थ्य (या जीवन) खतरे में हो और आपकी सोच वजन घटाने से बुरी तरह प्रभावित हुई हो।

एनोरेक्सिया के लिए उपचार कितना प्रभावी है?

  • आधे से अधिक पीड़ित एक वसूली करते हैं, हालांकि वे औसतन 6-7 वर्षों तक बीमार रहेंगे।
  • पूर्ण वसूली गंभीर एनोरेक्सिया के 20 साल बाद भी हो सकती है।
  • अस्पताल में भर्ती सबसे गंभीर-बीमार लोगों के पिछले अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि इनमें से 5 में से 1 की मृत्यु हो सकती है। अप-टू-डेट देखभाल के साथ, मृत्यु दर बहुत कम है, अगर व्यक्ति चिकित्सा देखभाल के संपर्क में रहता है।
  • जब तक हृदय और अन्य अंगों को नुकसान नहीं पहुंचा है, तब तक भुखमरी की अधिकांश जटिलताएं धीरे-धीरे सुधरने लगती हैं, जब कोई व्यक्ति पर्याप्त भोजन कर रहा होता है।

बुलिमिया के लिए पेशेवर सहायता प्राप्त करना

आपका जीपी आपको एक विशेषज्ञ परामर्शदाता, मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के पास भेज सकता है।

आप एक निजी चिकित्सक, स्व-सहायता समूह या क्लिनिक का चयन कर सकते हैं, लेकिन यह अभी भी सुरक्षित है कि अपने जीपी को बताएं कि क्या हो रहा है।

यह एक अच्छा शारीरिक स्वास्थ्य जांच करने के लिए बुद्धिमान है। आपके खाने के विकार के कारण शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं। कम सामान्यतः, आपके पास एक अपरिचित चिकित्सा स्थिति हो सकती है।

आपके लिए सबसे उपयोगी उपचार संभवतः आपके विशेष लक्षणों, आपकी आयु और स्थिति पर निर्भर करेगा।

बुलीमिया के लिए मनोचिकित्सा

Bulimia Nervosa में दो तरह की मनोचिकित्सा को प्रभावी दिखाया गया है। वे दोनों लगभग 20 सप्ताह के साप्ताहिक सत्र में दिए गए हैं।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)

यह आमतौर पर एक व्यक्तिगत चिकित्सक के साथ, स्वयं सहायता पुस्तक के साथ, समूह सत्रों में, या सीडी रोम के साथ किया जाता है।

सीबीटी आपको अपने विचारों और भावनाओं को विस्तार से देखने में मदद करता है। आपको अपने खाने की आदतों की एक डायरी रखने की आवश्यकता हो सकती है ताकि यह पता लगाया जा सके कि आपके बिंग्स क्या हैं।

फिर आप इन स्थितियों या भावनाओं के बारे में सोचने और उनसे निपटने के बेहतर तरीकों पर काम कर सकते हैं। एनोरेक्सिया के लिए उपचार के साथ, चिकित्सक आपको एक व्यक्ति के रूप में अपने स्वयं के मूल्य को फिर से प्राप्त करने में मदद करेगा।

पारस्परिक थेरेपी (आईपीटी)

यह आमतौर पर एक व्यक्तिगत चिकित्सक के साथ भी किया जाता है, लेकिन अन्य लोगों के साथ अपने संबंधों पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है। आपने एक दोस्त को खो दिया होगा, किसी प्रियजन की मृत्यु हो गई होगी या आप अपने जीवन में एक बड़े बदलाव के माध्यम से हो सकते हैं, जैसे कि हिलना। यह आपको सहायक संबंधों को फिर से बनाने में मदद करेगा जो खाने से बेहतर आपकी भावनात्मक जरूरतों को पूरा कर सकते हैं।

बुलीमिया की मदद करने के लिए खाने की सलाह

यह आपको नियमित खाने में वापस लाने में मदद करता है, इसलिए आप बिना भूखे या उल्टी किए एक स्थिर वजन बनाए रख सकते हैं। एक आहार विशेषज्ञ आपको स्वस्थ खाने की सलाह दे सकता है।

एक गाइड जैसे “गेटिंग बाइट बाईट बाईट” (संदर्भ देखें) सहायक हो सकता है।

बुलीमिया के लिए दवा

यहां तक ​​कि अगर आप उदास नहीं हैं, तो एंटीऑक्सिडेंट्स की उच्च खुराक जैसे फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक) द्वि घातुमान खाने के लिए आग्रह को कम कर सकते हैं।

यह 2-3 सप्ताह में आपके लक्षणों को कम कर सकता है, और मनोचिकित्सा को “किक स्टार्ट” प्रदान कर सकता है। दुर्भाग्य से, मदद के अन्य रूपों के बिना, लाभ थोड़ी देर के बाद बंद हो जाते हैं।

बुलिमिया के लिए उपचार कितना प्रभावी है?

  • लगभग आधे पीड़ित ठीक हो जाते हैं, अपने द्वि घातुमान को काटकर कम से कम आधा कर देते हैं। यह एक पूर्ण इलाज नहीं है, लेकिन आपको खाने की समस्या से कम हस्तक्षेप के साथ, अपने जीवन का कुछ नियंत्रण वापस पाने देगा।
  • यदि आप ड्रग्स, अल्कोहल या खुद को नुकसान पहुंचाने की समस्या रखते हैं तो परिणाम और भी बुरा है।
  • सीबीटी और आईपीटी एक साल में प्रभावी रूप से काम करते हैं, हालांकि सीबीटी जल्द ही थोड़ा काम करना शुरू कर देता है।
  • कुछ सबूत हैं कि दवा और मनोचिकित्सा का एक संयोजन अपने आप में उपचार की तुलना में अधिक प्रभावी है।
  • वसूली आमतौर पर कुछ महीनों या कई वर्षों में धीरे-धीरे होती है।
Surendra sahuhttps://webinkeys.com
Hello humanity, My Name is Surendra and My job Profile Is Digital Marketing. If I say About my Self in One Word. Open hearted. But people are not.

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